TIP TIL AT UNDGÅ ONDT I HALSEN

Der er ting, du kan gøre, for at styrke dit immunsystem og nedsætte risikoen for at få ondt i halsen:

• Spis varieret og sund kost
• Få en god nattesøvn – de fleste mennesker har behov for mellem 7 og 9 timers søvn
• Dyrk motion regelmæssigt, helst udendørs
• Undgå stress, eller find metoder til at håndtere din stress
• Undgå rygning – både aktiv og passiv
• Drik rigeligt med væske for at holde halsen fugtet
• Indendørs bør du undgå træk og miljøer med aircondition

Der findes mange måder at lindre ondt i halsen effektivt på. De følgende tip er nemme at følge og kan bruges som supplement til medicin mod ondt i halsen:

Hvile

Når det gælder at lindre ondt i halsen, er et af de vigtigste midler hvile.

Undgå alkohol

Alkohol dehydrerer vævet og forværrer inflammation i halsen.

Undgå at tale højt eller bruge stemmen for meget

Prøv at skåne din stemme i løbet af dagen. Så undgår du, at smerterne forværres.

Undgå røg og rygning

Rygning kan udtørre svælget og give inflammation, som vil forværre din ondt i halsen. Vi anbefaler derfor, at du undgår steder med meget røg, og hvis du er ryger, bør du stoppe med at ryge, indtil du er blevet rask.

Spis og drik rigeligt

Hvis du har ondt i halsen, kan tanken om smerter, når du synker, betyde, at du mister lysten til at spise. Kroppen har dog brug for energi og den rigtige balance mellem næringsstoffer. Spis suppe, hvis det gør for ondt at spise fast føde.

Almindelige årsager til ondt i halsen¹

• Ondt i halsen er typisk et symptom på forkølelse, tonsillitis eller andre typer infektion i mund og svælg.
• 8 ud af 10 infektioner skyldes virus.
• Der er mere end 100 forskellige virus, som kan forårsage forkølelse, hvoraf de fleste overføres via inficerede dråber, for eksempel når man nyser eller hoster, eller via kontaktinfektion, når man giver hånd.

Strepsils har et bredt udvalg af produkter, som kan lindre og bruges til at behandle symptomer på ondt i halsen. Fra de første tegn på ondt i halsen virker Strepsils antiseptisk og bekæmper virus og bakterier, og det giver hurtig lindring og forhindrer forværring af ondt i halsen.

Hvis du har meget ondt i halsen med inflammation, kan Strefzap spray og Strefen sugetabletter bidrage til at lindre smerter og inflammation. Begge disse produkter virker anti-inflammatorisk og smertestillende og reducerer hævelse. Især halssprayen har en langvarig virkning og lindrer smerter samt inflammation i op til 6 timer.

• Virusinfektioner i svælget, f.eks. forkølelses- og influenzavirus
• Bakterieinfektioner i halsen
• Halsbrand (tilbageløb af mavesyre til spiserøret)
• Tør luft fra aircondition
• Rygning
• Passiv rygning
• Anstrengelse af stemmen
• Miljøfaktorer, f.eks. udstødningsgas og luftforurening

Almindelige symptomer på ondt i halsen

• Synkebesvær
• Brændende fornemmelse i halsen
• Stikkende fornemmelse i halsen
• Tør hals
• Snurren i halsen
• Hævelse i svælget
• Hævede lymfeknuder (de kan mærkes i fordybningen mellem halsen of kæben)

Ondt i halsen kan normalt lindres ved at drikke rigeligt med væske, hvile og anvende visse typer af lokalt virkende medicin til halsen, men nogle gange kan det være nødvendigt at søge læge.

Hvis symptomerne fortsætter eller ikke forbedres eller bliver værre, skal du kontakte din læge. Vær opmærksom på følgende:

• Hvis dine symptomer forværres eller ikke bliver bedre efter 3 dage
• Hvis dine symptomer omfatter kortåndethed, vejrtrækningsbesvær eller alvorligt synkebesvær
• Hvis du ofte får ondt i halsen
• Hvis du har høj feber

Hvis dine symptomer fortsat ikke forbedres, når du har behandlet din ondt i halsen efter lægens anvisninger, skal du kontakte lægen igen og få foretaget flere undersøgelser.